갑상선에 좋은 음식 어떤 것이 있을까요?

갑상선에 좋은 음식

어떤 것이 있을까요?

 

 

 

갑상선 호르몬과 칼시토닌을

생성하고 분비함으로써

우리 몸의 대사를 조절하는 역할을 하는

갑상선은 목 앞쪽 중앙에 위치해 있는

나비모양의 내분비기관입니다.

 

신진대사에 관여하는 기관이기 때문에

갑상선의 기능에 이상이 생길 경우

다양한 신체 증상이 나타나면서

일상생활에 지장을 줄 수 있는데요.

 

오늘 연세하와유외과와 함께

갑상선 질환에 대해 알아보고

이를 예방할 수 있는 방법에 대해

이야기해보는 시간을 가져보려 합니다.

 

 

갑상선에 나타날 수 있는 질환은

크게 갑상선기능항진증, 갑상선기능저하증,

갑상선암으로 나눌 수 있습니다.

 

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먼저 갑상선기능항진증은

갑상선 호르몬의 과다분비로 인해

신체 대사활동이 활발해지면서

에너지소모량이 증가하는 경우인데요.

 

평소보다 심장이 빨리 뛰거나

가슴이 두근거리는 증상이 나타나며

땀 분비가 많아져 더위를 많이 느끼고

체중감소, 신경과민 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

이와 반대로 갑상선호르몬이 감소하면서

신진대사 속도가 늦어지는

갑상선기능저하증은

쉽게 추위를 느끼고 땀 분비가 감소하며

체중증가로 인해 비만이 될 수 있습니다.

 

몸이 붓는다거나 맥박 감소,

만성피로, 기억력 감퇴 등의 증상이 있다면

갑상선기능저하증을 의심해봐야 합니다.

 

 

갑상선암은 갑상선 부위에 생긴 결절이

악성을 띄는 경우를 말합니다.

 

유전적요인, 음주, 흡연, 비만,

방사선노출 등이 원인이 되어 발병하며

 

목에 멍울이 만져진다거나 통증이 느껴지고

호흡곤란, 목소리가 쉬고 잠기는 등의

증상이 나타날 경우에는

갑상선암을 의심해보고

검진을 받아보시기를 추천합니다.

 

 

 

갑상선질환을 예방하기 위해서는

평소 꾸준한 운동으로

혈액순환이나 신경활동을 강화시키고

환경호르몬이나 방사선에

노출되지 않도록 해야 합니다.

 

또한 균형 잡힌 식사를 통해

건강을 유지해야 하는데요.

 

지금부터 잠실연세하와유외과에서

갑상선에 좋은 음식을

소개해드리도록 하겠습니다.

 

 

1. 비트

비트에는 베타인이라는 성분이 풍부해

세포 생성을 억제시킬 수 있으며

항산화작용을 하는데도 효과적입니다.

 

갑상선의 기능을 회복시키고

정상 상태로 유지시키는데 효과적이며

염증을 완화하는 효과가 있습니다.

 

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2. 복숭아

여름철 제철과일인 복숭아는

면역력을 증진시키는 효과가 있으며

섬유소가 풍부하게 함유되어 있어

갑상선 건강에 좋은 음식입니다.

 

게다가 체내 노폐물을 제거해

변비에도 효과적일 수 있습니다.

 

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3. 브로콜리

브로콜리는 항산화 물질과

칼슘이 많이 들어있기 때문에

흔히 뼈에 좋은 음식이라고

알려진 경우가 많은데요.

 

암을 예방하는데도 도움이 될 수 있으니

평소 자주 섭취해주는 것이 좋겠습니다.

 

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4. 토마토

항산화 작용을 일으키는 물질인

베타카로틴, 루테이, 라이코팬 등이

풍부하게 함유되어 있으며

 

면역력 강화에도 도움이 되므로

꾸준히 섭취해주시기 바랍니다.

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