잠실외과 유방질환 예방, 식습관이 중요해요!

잠실외과 유방질환 예방,

식습관이 중요해요!

여성이 유독 관심을 기울여야할 질환

바로 유방질환인데요

유방질환은 유방암으로도 발전할 수 있어

평소 관리가 중요합니다.

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실제로 내가 섭취하는 음식에 의해

암을 예방할 수도 있고

암을 유발할 수도 있습니다.

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유방암에 좋은 음식, 무엇이 있는지

잠실외과와 함께 알아보겠습니다.

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견과류

‘하루 견과’라고 하여 1일 섭취해야 할

견과류가 상품으로 출시될 정도로

견과류는 건강에 유익한 작용을 한다고

알려져 있는데요

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특히 유방암 예방물질인 올레산이 풍부한

아몬드, 피칸, 호두를 섭취한

여성은 그렇지 않은 여성에 비해

유방암 발생률이 현저하게 낮다는

연구결과가 있습니다.

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등 푸른 생선

등푸른 생선이 몸에 좋다는 이야기

많이 들어보셨을 텐데요

오일을 추출하여 기능성영양제로

복용할 정도로 유익한 성분을

많이 함유하고 있습니다.

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오메가3 함량이 높은 등푸른 생선의

기름은 유방암의 전이를 예방하는

효과가 있습니다.

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또한 유방암세포 성장을 저해하고

사멸하도록 유도한다고 알려있습니다.

신선한 야채와 과일

국제암저널의 발표 결과

야채과 과일을 가까이 하는 여성과

그렇지 않은 여성을 비교했을 때

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꾸준히 과일과 야채를 섭취한

여성에게 유방암 발생 위험이

현저히 낮은 것으로 나타났는데요

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당근, 브로콜리, 케일 등

황색채소가 유방암에

효과적이라고 합니다.

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콩

몸에 좋다고 알려져 있는 콩,

밥에 함께 넣어 먹기도 하는데요

이 콩은 유방암 예방에도

효과적이라고 합니다.

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콩의 주성분인 이소플라본은​

보충제로도 많이 섭취하고 계시는데요

간편함을 위해 영양제로 먹지만

천연상태로 먹는 것이

더 효과적이라고 합니다.