여름이 오기전 임산부들이 알아야 할 것들에 대하여 알려드립니다.

여름이 오기전 임산부들이 알아야 할 것들에 대하여 알려드립니다.

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다가온 7월, 완전한 여름

임산부들은 주의해야 합니다~!!

몇 년전만해도 6월말이나 7월은

땡볕 더위가 아니라 따뜻한 볕이라는

말이 더 잘 어울렸습니다.

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하지만 1~2년전부터 무더운 땡볕 더위라는

수식어가 붙기 시작했습니다.

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특히 6월 말인 현재 최고 기온이 32도에 이르는가

하면, 폭염 특보가 나타난 지역도 있습니다.

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정말 봄,가을은 짧아졌으며 여름과 겨울은 길어지기

시작했습니다.

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그렇기 때문에 많은 이들이 더욱 힘들어하는데요,

특히 홀몸이 아닌 임산부의 경우 극한의 날씨에

적응하기 위해서는 홀몸이 아닌 사람보다 더욱

많은 에너지가 필요합니다.

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오늘은 하와유외과와 임산부들께서 여름철

알아야할 주의사항에 대하여 알아보겠습니다.

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냉방하는 방법.

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1. 실내온도와 실외 온도의 차이가

5도를 넘지 않도록 해야 합니다.

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2. 임산부는 일반인에 비해 온도 변화에

민감하여 약간의 기온변화에도 감기에

걸릴 수 있어 주의해야 합니다.

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3. 에어컨을 장시간 틀어놓으면 실내에

산소가 부족해지므로 에어컨을 잠깐씩

사용 정지시키고 창문을 열어 환시시켜주

늑 것이 좋습니다.

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목욕하는 방법.

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1. 샤워는 따뜻한 물로 하루 2회정도,

10분을 넘지 않도록 주의해야 합니다.

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2, 더워진 몸에 갑자기 찬물이 닿으면

자궁수축이 올 수 있습니다.

따라서 미지근한 물로 샤워하는 것이

좋습니다.

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3. 샤워 후 체온관리가 매우 중요합니다.

샤워 후 체온이 떨어지지 않도록 물기를

재빨리 제거하고 보습게를 발라주는 것이

좋습니다.

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잠자는 방법.

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1. 배가 차가워지면 자궁 수축을 유발하기

때문에 이불이나 큰 타월같은 걸로 배를

덥고 자는 것이 좋습니다.

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2. 더위를 무조건 참고 자는 것은

산무에게 스트레스가 될 수 있습니다.

적당한 냉방과 환기를 하고 잠을 청해야

합니다.

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3. 여름은 낮이 길게 때문에 밤 잠을

길게 자는 것보다는 일어나서 낮잠을

중간중간 나눠 자는 것이 좋습니다.

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운동하는 방법.

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1. 외출 시 자외선 차단제를

꼭 발라야 합니다.

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2. 덥더라도 임산부에게 운동은

필수적이며 더운 한낮을 피해 시원한

아침, 저녁 시간이 가장 좋습니다.

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3. 실내 온도를 시원하게 맞춰두고

명상, 요가 등의 실내 운동을 진행합니다.

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