암 질환 예방에 좋은 습관들 [광진구유방외과]

암 질환 예방에 좋은 습관들

[광진구유방외과]

 

 

안녕하세요, 오늘 광진구유방외과 연세하와유에서는

유방암을 예방하는데 좋은 습관들을 소개해드리려고

합니다.

 

날이 갈수록 점점 유방암의 발생률이 높아지는

추세를 보이며 많은 여성분들이 자신에게도 유방암이

생기는 것이 아닌지 염려하고 있습니다.

 

'설마 그 많은 사람들 중에 나한테 나타나겠어?'라고

애써 위험을 무시하는 분들도 있지만, 25명중 1명은

유방암 위험군이라고 합니다.

 

25명 중의 1명, 확률로 따지면 약 4%입니다.

이렇게 보면 적은 숫자라고 할 수도 있겠지만,

그 4%에 해당할 가능성은 충분히 있겠죠?

 

 

 

따라서 평소 유방암 예방에 주의를 기울여 4%의

위험군에서 벗어날 수 있도록 주의해야 하는데요.

유방암을 방지하려면 가장 먼저 무엇을 알아야

할까요? 바로 유방암을 일으키는 원흉입니다.

 

자신의 일상생활에서 유방암의 위험요소가

포함되어 있다면, 이를 시급히 교정해야 하니

말입니다.

 

 

 

광진구유방외과 연세하와유에서 파악하고 있는

유방암 위험요소는 이와 같습니다.

 

1. 유전적 요인(가족 중 유방암 환자가 있는 경우)

2. 호르몬 요인(에스트로겐의 과다)

3. 고령(40세 이후부터 나이가 증가할수록 위험)

4. 자녀가 없거나 적은 여성

5. 30세 이후에 첫 자녀를 본 여성

6. 수유를 하지 않은 여성

7. 음주 및 비만

8. 가슴 부위에 방사선 치료를 주기적으로 받은 경우

 

따라서 위와 같은 위험요소는 피하시고, 유방암

검진을 통해 유방암 여부를 확인해보시는 편이

좋습니다.

 

 

 

 

그리고 유방암을 예방하는 좋은 습관은 이와 같습니다.

 

※ 하루 1시간, 주 5회 이상 운동을 하고, 지방의

섭취를 가능한 줄여 표준적인 체중을 유지할 수

있도록 합니다.

 

※ 식사를 할 때 서구적인 식단은 제외하고 오메가3

지방산, 흰 살 육류, 채소와 과일 등 위주로 식사를

하는 것이 좋습니다. 그리고 녹차를 마시는 것도

암의 성장을 억제한다고 보고됩니다.

 

※ 종일 실내에 있지 말고, 주기적으로 밖으로 나가

10분에서 15분 정도 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다.

 

 

 

언듯 봐도 별 것 아닌 습관이죠? 하지만 이처럼

사소한 습관이 유방암을 예방하는데 큰 도움을

줍니다!

 

혹시 위 습관을 지키지 못하고, 이미 유방암

위험요소와 자신이 생활이 밀접하게 연관되어

유방암이 발생하는 건 아닌지 염려되신다면

꼭 광진구유방외과 연세하와유를 찾아주세요!

 

연세하와유는 검진만으로 그치지 않고

검진 후 이상소견이 있을 시

 

당일 조직검사와 추후 사후 처리가

가능합니다!