[잠실 연세하와유외과] 갑상선에 좋은 음식 꾸준히 먹어야

 

[잠실 연세하와유외과]

갑상선에 좋은 음식 꾸준히 먹어야

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암을 앓고 있는 환자들에게 예민한 부분 중 하나가 음식일 것입니다. 식습관 하나로 인해 특정한 질환이 생기기도 하기 때문인데요. 특히 고칼로리, 고지방 식사 위주로 하는 분들이라면 갑상선암 뿐만 아니라 다양한 암이 발생할 위험에 노출될 가능성이 크기 때문에 주의해야 해요.

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암 치료 이후 재발 방지를 위해, 혹은 암 예방을 위해 관리하기 위해서는 갑상선에 좋은 음식을 알아두고 꾸준히 섭취하며 이에 맞는 식단을 꾸리는 것이 중요합니다.

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갑상선에 문제가 생기면 갑상선암, 갑상선결절, 갑상선기능저하증, 갑상선기능항진증 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 이러한 갑상선 질환을 예방하기 위해서는 요오드 섭취를 잊지 말아야 하는데요. 요오드가 많이 함유되어 있는 식품을 포함하여 갑상선에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있을지, 잠실 연세하와유외과에서 함께 알아볼까요?

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• 버섯

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버섯에는 단백질과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어요. 이는 항암 효과가 있으며, 인체의 면역력을 증진시키는 데에도 좋은 작용을 합니다. 또한 암세포 및 악성 세포를 제거하는 데에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

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• 감초

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감초는 갑상선암에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 독성을 풀어주는 데에 효과가 있으며, 특히 체질에 관계 없이 누구나 복용이 가능하고 다른 약재와도 섞어서 사용할 수 있다는 특징 때문에 많이 쓰이고 있어요. 감초를 복용할 때에는 물에 끓인 후 섭취하는 것이 좋아요.

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• 양배추

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양배추에는 비타민, 베타카로틴, 칼슘, 식이섬유 등 항암에 도움이 되는 성분들이 많이 들어있습니다. 이는 암 발생을 예방하는 작용을 하는 것은 물론 변비에도 탁월한 효과가 있는 성분입니다.

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• 녹차

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녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데요. 이 카테킨은 항산화 작용을 돕는 성분으로, 비타민의 약 20배에 달하는 항암 효과가 있다고 합니다. 또 노화나 면역력을 저하시키는 활성산소를 제거하는 데에도 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 좋은 작용을 해요.

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• 포도

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포도의 껍질과 씨에는 레스베라트롤이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 암을 유발하는 독성을 완화하는 항암 효과가 있으며, 악성 세포가 자라는 것을 방지하는 역할을 해요. 따라서 포도를 먹을 때에는 껍질과 씨를 함께 먹는 것이 좋습니다.

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• 미역

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목 주변에 고여있는 노폐물을 제거하는 작용을 하는 미역에는 베라카로틴과 비타민 등의 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 그러나 요오드 성분 또한 풍부하게 함유되어 있는데요. 갑상선 기능 질환을 이미 앓고 계신 분들이라면 과도한 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.

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이렇게 갑상선에 좋은 음식들에 대해서 알아보았는데요. 이 밖에도 갑상선암을 예방할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

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방사선 노출 줄이기

특히 소아청소년기에 과도하게 방사선에 노출될 경우 갑상선 질환이 발생할 위험이 커집니다. 따라서 진단에 필요하지 않은 방사선 검사나 치료는 하지 않는 것이 좋으며, 전문의와의 충분한 상담을 진행한 뒤에 시행하는 것이 좋습니다.

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충분한 요오드 섭취

요오드가 부족할 경우 갑상선 질환이 발생할 수 있단 사실은 이미 많이 알려져 있습니다. 따라서 요오드가 풍부하게 함유되어 있는 해조류, 채소, 과일 등을 충분히 섭취하고 균형잡힌 식단을 유지한다면 갑상선암을 포함한 많은 암의 예방에 도움이 됩니다.

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하지만 필요 이상으로 요오드를 과잉 섭취할 경우에는 반대 작용이 일어날 수 있기 때문에 무엇이든 적정량을 지키는 것이 중요해요.

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정기적인 검진

갑상선암은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 더 많습니다. 그렇기 때문에 정기적인 검진을 통해 관리를 하는 것이 중요한데요. 특히 가족력이 있는 경우에는 가계 구성원을 대상으로 RET 원종양유전자 돌연변이 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

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대다수의 암은 건강검진 시 우연히 발견됩니다. 매년 정기적으로 건강검진을 시행하는 것이 좋고, 잠실 연세하와유외과에서 주기적으로 갑상선 검사를 받으며 관리를 하는 것이 중요해요. 이렇게 생활 속에서 암을 예방하는 습관을 통해 건강을 지키는 것이 좋겠습니다.

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