유방암에 좋은 음식, 남양주외과와 함께 알아봐요

유방암에 좋은 음식,

남양주외과와 함께 알아봐요

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유방암은 여성암 중 발병률이 가장 높은 암으로

현재도 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다.

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우리나라의 연간 유방암 발생 인구는

2만명 이상에 이르렀으며

서구화된 식습관이나 생활습관에 의해

발병연령은 점점 어려지고 있으며

10대부터 80대까지 다양한데요.

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유방암은 초기에 통증이 별로 없어

자각하기 어려울 수 있지만

손으로 직접 만져보았을 때

이상을 느낄 수 있다는 점에서

조기 발견이 가능합니다.

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따라서 유방의 좌우 모양이 비대칭이거나

크기나 모양이 이전과 달라진 경우,

유두의 피부색이 변했거나

비정상적인 덩어리가 만져지는 경우,

피부 표면이 귤껍질처럼 올라오거나

유두가 함몰된 경우,

유두에서 알 수 없는 분비물이 나오거나

볼록하게 부어있고 통증이 있는 경우

유방암을 의심해보아야 합니다.

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유방암은 예후가 좋은 암이긴 하지만

식습관이나 생활습관을 조절해

미리 예방하는 것이 좋습니다.

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지금부터 남양주외과 잠실연세하와유외과에서

유방암에 좋은 음식에 대해 알려드릴테니

꼼꼼하게 확인하시고

평소 식단을 관리해보시기 바랍니다.

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유방암에 좋은 음식 - 십자화과 채소

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브로콜리나 케일, 양배추와 같은 십자화과 채소는

비타민 A와 비타민 C 함유량이 높고

식물성화학물질인 인돌이 풍부합니다.

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이는 독소와 발암물질을 중화시켜

유방암을 억제할 수 있으며

발병률 및 재발률을 낮춰주기 때문에

유방암 예방에 좋습니다.

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유방암에 좋은 음식 - 생선

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생선에 풍부하게 함유되어 있는

오메가3와 비타민 D 역시

유방암 예방에 우수한 효과가 있습니다.

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혈관이 종양 내에서 성장하는 것을

막아주는 오메가 3와

유방암 발병 위험을 낮추는 비타민 D를

자주 섭취하는 것이 좋으며

특히 고등어에 들어 있는 DHA는

세포의 유전자를 손상시키는

활성산소를 제거할 수 있습니다.

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유방암에 좋은 음식 - 콩

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콩류의 음식에는

여성호르몬 에스트로겐과 유사한

이소플라본이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

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이는 유방암 예방에 탁월한 효과가 있고

갱년기 증상 중 하나인

홍조나 두근거림 등의 증상을 완화하는데도

도움이 된다고 합니다.

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유방암에 좋은 음식 - 견과류

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호두나 아몬드와 같은 견과류에는

항산화 성분이 풍부한 것은 물론

올레산 함유량이 높습니다.

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유방암을 예방하는데도 효과적이며

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰

성인병 예방에 도움이 될 수 있으니

간식으로 자주 섭취하시면 좋겠습니다.

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남양주외과 잠실연세하와유외과는

체계적이고 정확한 진료를 통해

유방암 조기진단을 도와드리고 있습니다.

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