송파외과와 알아보는 유방암 예방 식습관

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유방암은 발생하여도 초기에

뚜렷한 증상이 나타나지 않기에

정기적인 검진으로 예방하는 것이

무엇보다 중요합니다.

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송파외과 연세하와유외과에서는

초음파검사 및 X-ray 촬영, 조직 검사,

맘모톰까지 다양한 프리미엄 장비를

이용하여 유방암을 진단하고 있습니다.

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3대 여성암이라 불리는 유방암,

어떤 식습관을 가지는 것이

예방에 도움이 되는지 오늘

함께 알아보도록 하겠습니다.

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송파외과와 알아보는 유방암 예방 식습관

견과류

대표적인 견과류로는

호두, 아몬드, 피칸 등이 있으며

특히 피칸은 항산화 성분이 풍부하게

함유되어 있다고 합니다.

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또한 유방암을 예방하는

'올레산' 성분이 올리브오일보다

약 25% 이상 많이 함유되어 있다고 하니

견과류를 섭취하는 것이 유방암 예방

식습관으로 좋다고 볼 수 있겠습니다.

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생선

고등어와 같이 등 푸른 생선에

함유되어 있는 오메가3 지방산은

유방암세포의 사멸을 유도하고 암세포의

성장 및 전이를 방지한다고 알려져 있습니다.

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또한 유방암 발병 위험을

낮추어주는 것으로 알려진 비타민D와

등 푸른 생선에 풍부한 DHA는

활성산소를 제거하는 데 좋기 때문에

고지방 고칼로리 식품보다는

불포화지방산인 생선을 섭취하는 것이

건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

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채소, 과일

녹황색 채소인 당근, 브로콜리, 케일 등은

비타민A나 비타민C의 함유량이 높아

독소 및 발암물질을 중화시켜

유방암 예방에 도움이 될 수 있으며

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세포의 분화를 촉진시키고

과도한 세포 분열을 억제하기에

유방암 발병 예방에 좋은

식습관이라 볼 수 있겠습니다.

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콩

콩에는 여성호르몬인

에스트로겐과 유사한 성분인

이소플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다.

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이 성분은 유방암 예방 효과와 함께

갱년기 증상 완화에도 도움이 된다고 하니

꾸준한 섭취를 하는 것이 좋습니다.

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올바른 식습관은 유방암 뿐만아니라

다양한 암 예방에 큰 영향을 미칩니다.

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특히 고지방 고칼로리 식품을

자주 섭취하는 것은 유방암 발병을

높인다고 알려져 있으므로

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채소, 흰 살 육류 등의

유방암 예방 식습관을

가지는 것이 도움이 되겠습니다.

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또한 송파외과 연세하와유외과에서

정기적인 검진과 매달 시행하는

자가 검진을 통해 유방 건강을

꾸준히 체크하여 이상 증상을

조기에 발견하는 것이 중요합니다.

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「유방암 자가 검진 방법」

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∨ 손을 번갈아 올려 유방을 관찰합니다.

∨ 유방 바깥쪽부터 원을 그리며 촉진합니다.

∨ 유방과 그 주변에 멍울이 있는지 확인합니다.

∨ 유두에서 분비물이 나오는지 확인합니다.

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가장 효과적인 예방법은

정기적인 검진

송파외과 연세하와유외과는

유방 및 갑상선 분야를 진료하는 데 있어

정확하고 체계적인 진료를 시행하며

진단, 치료뿐만 아니라 지속적인 관계

형성을 통해 궁금증을 해결해 드리고 있습니다.

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검진 후 이상 소견이 발견된 경우

당일 검사 및 치료를 시행하며

맘모톰을 이용해 양성 종양 제거까지

원스톱으로 진행하고 있으므로

유방 질환이 의심된다면

송파외과 연세하와유외과로

언제든지 내원해 주시기 바랍니다.

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