잠실유방외과 음식으로 유방암 예방하기

잠실유방외과 연세하와유외과

음식으로 유방암 예방하기

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유방암 예방에 좋은 음식이 있을까?

식습관은 우리 몸에 영향을 크게 미치는 중요한 요소입니다. 평소 섭취하는 음식에 따라 건강 상태가 좌우될 수 있는데요, 인스턴트 음식이나 술 등 건강에 해로운 음식을 주로 섭취한다면 건강이 악화될 수 있습니다.

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특히 유방암 예방에도 직간접적인 영향을 줄 수 있는 식습관은 인과관계가 명확하진 않지만 경우에 따라 질환을 예방하는 데에 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다.

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유방암은 유방에 생긴 악성 종양

유방에 발생한 악성 종양을 유방암이라 말하며 발생 초기에는 그 증상이 뚜렷하지 않아 자각하기 어려우나 지속적인 통증이나 기타 증상이 나타난다면 유방암을 의심하고 잠실유방외과 연세하와유외과에서 정확한 검진을 받는 것이 좋습니다.

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특별한 증상이 없다 하더라도 이미 발병하여 진행되고 있는 상태일 수 있으므로 유방에 멍울이 만져지거나 주변 피부의 함몰, 거칠어진 증상, 부종, 유두 분비물 등이 나타난다면 유방암을 의심해야 합니다.

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그럼 이런 유방암을 예방하는 데 도움이 되는 음식은 어떠한 것이 있을까요?

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불포화지방산

대부분의 고지방, 고열량의 식품섭취는 좋지 않은 영향을 미치지만 등 푸른 생선 등에 함유되어 있는 불포화지방산은 보호인자로 작용하여 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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채소, 과일

육류 섭취를 줄이고 채소, 과일 위주의 식습관을 들이면 비만을 방지하고 세포의 분화를 촉진시키고 과도한 세포 분열을 억제할 수 있기 때문에 건강에 도움이 되며 마찬가지로 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

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녹차

녹차는 폴리페놀, 카테킨 등 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 유방암 조직의 혈관 성장을 둔화시키고 암세포 성장을 억제하는 효과가 있습니다.

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그럼 반대로 유방암을 유발하는 좋지 않은 것도 존재하겠죠. 잠실유방외과 연세하와유외과에서 아래와 같은 요인은 특히 주의하시라 안내하고 있습니다.

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알코올

알코올은 혈중 농도를 높여 유방암 발생에 영향을 주기 때문에 가능한 적게 드시거나 단주하시는 것이 좋습니다.

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담배

담배는 암 관련 질환을 유발하는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 대표적으로는 폐암, 후두암 등 호흡기 질환과 연관이 있지만 유방암을 비롯하여 각종 기타 질환에 치명적인 악영향을 미치므로 금연하시는 것을 적극 권장합니다.

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지방

대부분의 고지방 성분은 어떠한 것이든 유방암 발생에 큰 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 고지방, 고열량 섭취를 줄일수록 유방암 발생 위험성도 낮아지게 되니 식단 관리를 하는 것이 필요합니다.

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여성 암 1위 유방암은 다양한 원인이 위험요소가 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 유방암 예방을 위해서는 좋지 않은 생활습관을 개선하고 잠실유방외과 연세하와유외과에서 정기적인 검진을 받아 관리를 하는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다.

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