여성 암 중 사망률 1위인 유방암.
최근 서구화된 식습관과 인스턴트 등 고지방, 고칼로리 음식 섭취가 늘면서 유방암에 영향을 미치는 환경적 요인이 늘고 있습니다.
특정 음식이 유방암을 일으키는 것은 아니지만 섭취하는 음식이 건강과 밀접한 연관이 있으며
완전한 질환의 치료는 아니지만 충분히 예방을 할 수 있습니다.
유방암은 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 작용하여 나타나는데요, 오늘은 그중 환경적 요인 중 식습관에 대하여 알아보겠습니다.
송파구유방외과 연세하와유외과에서 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개하겠습니다.
송파구유방외과
연세하와유외과에서 소개하는
유방암에 좋은 음식
▶ 채소
브로콜리, 양배추, 당근, 시금치, 호박 등 항산화 성분이 풍부하고 암세포의 증식을 억제하는 효과가 있는 베타카로틴이 많이 함유되어 있는 채소 등을 섭취하여 유방암 발병 위험을 낮추는 것이 도움이 됩니다.
▶ 과일
블루베리와 같은 과일은 폴리페놀 성분이 풍부하여 유방암세포 증식을 억제하는 효과가 있습니다.
▶ 녹차
녹차의 폴리페놀, 카테킨 등의 성분은 항산화 작용을 하며 유방암세포 증식을 억제하는 효과가 있습니다.
▶ 생선
오메가3는 유방 밀도를 낮추고 염증을 줄여 유방암 발병률을 낮추고 등 푸른 생선 등에 포함된 불포화지방산은 보호인자로 작용할 수 있습니다.
▶ 견과류, 곡물
견과류를 섭취 시 유방암 발병률을 크게 낮춰주며 콜레스테롤 제거에도 효과가 있고 현미, 오트밀 등 곡물에도 암에 대응하는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 유방암 예방에 도움이 됩니다.
송파구유방외과
연세하와유외과에서 소개하는
유방암에 나쁜 음식
▶ 지방
대부분의 지방질은 유방암 발생에 기여를 할 수 있으니 고지방 육류와 유제품을 피하는 것이 도움이 됩니다.
▶ 술
알코올은 유방암 발병률을 크게 높이는 것으로 가능한 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 단 음식
설탕 함량이 많은 음료나 음식은 유방암 발병률을 높이기 때문에 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.
▶ 인스턴트
인스턴트식품은 유방암 뿐 아니라 각종 암에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.
이렇게 송파구유방외과 연세하와유외과에서 유방암에 영향을 미칠 수 있는 다양한 음식을 알아보았는데요, 도움이 되셨나요?
좋은 식습관을 가지고 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 암을 예방하는 데에 효과가 높다고 알려져 있습니다.
유방암은 가족력, 비만 등 유전적 요인에 의해서도 일어나지만 식습관, 스트레스 등 환경적 요인의 영향도 크게 받기 때문에
유방암을 예방할 수 있는 건강한 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하여 관리를 하는 것이 도움이 되겠습니다.
또한 송파구유방외과 연세하와유외과에서의 정기적인 검진을 통해 유방암을 예방하고 건강한 생활을 이어나가는 것을 권장 드립니다.
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