[송파외과와 알아보는 유방암 좋은음식/나쁜음식] 커피 술 괜찮을까요?

[송파외과와 알아보는 유방암 좋은음식/나쁜음식] 커피 술 괜찮을까요?

 

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우리는 건강에 대한 경각심을 항상 갖고 있어야 하며 그 중에서도 암질환은 생명과 직결될 수 있는 문제이기 때문에 평소 신경을 많이 써야 해요. 그러나 암질환이 꼭 환자의 관리만을 통해서 예방할 수 있는 것은 아니기 때문에 나도 모르게 발병하기도 하죠.

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그 중에서도 유방암은 대표적인 여성암이라고 할 만큼 흔하게 발생할 수 있으며 요즘은 젊은 나이에도 발병률이 높아지는 만큼 주의해야 하는데요.

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유방암을 초기에 진단을 받으면 그만큼 예후가 좋기 때문에 치료와 함께 생활습관을 관리하는 것이 중요해요.

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특히 송파외과 연세하와유외과에 내원하는 환자분들이 많이 하는 질문 중에 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇이 있는지, 커피나 술을 마셔도 괜찮은지 등등 음식에 관련된 부분이 많아 오늘 자세히 알아보려고 해요.

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사실 유방암에 좋은 음식이 특별하게 정해져 있다기 보다는 몸에 좋은 음식을 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요해요. 등푸른 생선에는 불포화지방산이 많기 때문에 고칼로리 식품 보다는 등푸른 생선을 많이 먹는 것을 추천해요.

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또한 단백질을 충분히 섭취해야 하기 때문에 콩이나 두부를 많이 먹는 것이 좋고 잡곡이나 야채 과일처럼 섬유질이 풍부한 음식은 세포 분열을 억제할 수 있어 유방암에 좋은 음식으로 꼽혀요.

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반대로 유방암 환자분들에게 좋지 않은 음식들도 있어요. 이 역시 유방암 외에 여러 가지 질환에도 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 되도록 섭취를 줄이는 것이 좋은데요.

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고칼로리. 고지방 식품에는 트랜스지방이나 포화지방이 많이 들어있으며 밀가루나 설탕, 꿀은 당성분이기 때문에 되도록 섭취를 삼가는 것이 좋아요. 마지막으로 술은 좋지 않으니 금주하는 것이 좋겠죠.

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많은 분들이 유방암에 걸려 건강에 좋지 않은 상태에서는 커피를 마시는 것이 좋지 않다고 생각하는 경우가 많은데요.

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커피와 유방암이 명확한 관련이 있는 것이 아니기 때문에 1~2잔 정도는 마셔도 괜찮아요. 다만, 우유가 포함되어 있거나 크림이 들어간 믹스커피 등은 너무 많이 마시지 않는 것이 좋으므로 커피를 마시고 싶다면 원두커피가 좋겠어요.

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술은 전반적인 건강을 해칠 수 있다고 잘 알려진 음식이지만, 무엇보다 술은 유방암에 매우 좋지 않아요. 바로 술을 많이 마시면 에스트로겐이 생길 수 있도록 촉진하는 역할을 하기 때문인데요.

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지나친 음주는 좋지 않고 가볍게 한두잔이라도 지속적으로 마시는 것은 좋지 않아요. 다만 술자리를 아주 피할 수 없는 불가피한 상황이라면 가급적 한 잔 정도만 드시는 것을 권장해요.

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비만은 유방암의 발병 원인 중 하나이며 에스트로겐 생성을 유발할 수 있어요. 때문에 되도록이면 고지방 음식은 섭취를 자제하는 것이 좋겠죠?

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맛있는 음식을 한두번 먹는 것이야 괜찮지만 과도한 섭취는 살이 찌고 비만, 유방암을 일으키는 것은 물론 전반적인 건강 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의하시면 좋겠어요.

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유방암의 조기 발견 및 예방을 위해 우리가 할 수 있는 가장 기본적인 방법은 바로 정기적인 유방외과검진이에요.

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송파외과 연세하와유외과에서는 세심하고 정밀한 검사를 통한 정확한 진단이 가능하므로 위험군에 속하거나 만 40세 이상의 나이라면 1년에 한번 내원하시어 유방암 검진을 받아보시기 바라요.

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연세하와유외과는 남녀 유방분과 세부전문의가 진료하며 엑스레이검사, 초음파검사, 미세침 흡인검사 맘모톰 등 유방건강을 지킬 수 있는 여러 가지 검사가 가능해요.

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