송파유방검진 유방암에 좋은 생활습관 알아보자

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유방암에 좋은 생활습관 알아보자

유방암은 초기일수록 생존율이 높으며

재발률 또한 10% 미만으로 수술 후 경과가 좋은 암에 속해있습니다.

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하지만 아무리 초기라도 꾸준한 건강관리를 해주지 않으면 유방암은 언제든 재발할 수 있다는 점 명심해야 합니다.

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오늘은 송파유방검진 잠실하와유외과와 함께

유방암을 예방할 수 있는 좋은 생활습관에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다.

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▶ 01. 꾸준한 비타민D를 섭취하자

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비타민D는 신체에서 염증이 발생할 경우 염증이 신체에 퍼지는 것을 막고

신장이나 심혈관계 등의 장기 손상률을 줄이는 데 좋은 도움이 될 수 있습니다.

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미국의 실제 연구를 살펴보면 비타민D의 수치가 높은 여성들과 그렇지 않은 여성들을

비교해보면 비타민D의 수치가 높은 여성들이 유방암 발생 확률이 더 낮은 것을 확인할 수 있었습니다.

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▶ 02. 꾸준한 운동으로 유방암을 예방하자

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운동은 신체 노화 속도를 줄여주는 것과 함께 유방암까지

예방하는데 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다.

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폐경기를 겪는 중년 여성의 경우에는 호르몬 등의 신체 변화로 인해

자연스럽게 근육량이 감소하며 기초대사량이 저하되는 현상이 나타납니다.

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이때 유방암 발생 확률이 크게 증가할 수 있으니 근육량과 기초대사량의

밸런스를 맞춰 주는 것이 제일 중요합니다.

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▶ 03. 콩으로 만든 음식을 꾸준하게 섭취하자

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콩을 유방암을 예방할 수 있는 대표 음식으로 꼽을 수 있습니다.

콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 매우 흡사한 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다.

이 같은 식물성 에스트로겐이 우리 신체에 들어오게 되면 유방암 발생 확률을

약 10% 낮춰주는 데 도움이 될 수 있습니다.

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오늘은 잠실하와유외과와 함께 유방암을 예방할 수 있는

다양한 좋은 생활습관에 대해 알아보았습니다.

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잠실하와유외과는 섬세하고 체계적이며 정확한 진료를 위해 최선을 다하겠습니다.

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감사합니다.

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