하남시갑상선외과 갑상선 건강 지키는 생활습관&음식

하남시갑상선외과 연세하와유외과

갑상선 건강 지키는 생활습관&음식

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갑상선에 발생하는 질환으로는 가장 대표적인 갑상선암부터 갑상선 결절, 항진증/저하증 등이 있습니다. 이중 특히 갑상선기능 항진증과 저하증은 갑상선 호르몬의 이상으로 발생하는 질환인데요,

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평상시에 갑상선 질환을 예방하기 위해서는 건강을 지키는 생활습관과 식습관 관리가 중요합니다. 그럼 하남시갑상선외과 연세하와유외과에서 어떠한 것들이 있는지 알아볼까요.

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갑상선 건강에 도움이 되는 음식

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갑상선 질환을 예방하기 위해서는 충분한 요오드 섭취가 중요합니다. 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는데 중요한 역할을 하는 성분으로 갑상선기능저하증을 예방하기 위해서는 요오드 섭취가 도움이 됩니다.

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우리나라는 비교적 해외에 비해 요오드 섭취가 풍부하여 크게 문제 되는 일은 거의 없지만 알아두면 도움이 될 수 있겠죠?

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• 요오드가 풍부한 음식 : 미역, 다시마, 김 등 해조류

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※ 만일 갑상선기능항진증으로 약물복용 중이라면 과한 요오드 섭취는 좋지 않습니다.

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면역력 증진에 도움이 되는 음식

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갑상선 질환은 면역력 저하로 인해 발생하는 경우가 있습니다. 따라서 평상시 면역력 관리를 잘 하는 것이 중요한데요,

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서구화된 식습관으로 인해 인스턴트나 고지방, 고칼로리 식품의 섭취는 면역력에 좋지 않기 때문에 피하는 것이 좋으며 비타민과 식이섬유가 풍부한 야채나 단백질이 많은 식단 위주로 섭취하는 것이 인체 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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흡연과 음주는 좋지 않아요

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아무리 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹는다 한들 과한 흡연과 음주를 한다면 인체 면역력을 높이는 데에 방해가 될 수 있습니다.

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만병의 근원이라 할 수 있는 담배와 술은 갑상선 질환뿐만 아니라 다른 질환까지도 발생시킬 확률이 있는데요, 특히 과도한 카페인의 섭취도 줄이는 것이 좋으며 갑상선기능항진증 증상이 있는 남성인 경우 치료에 악영향을 끼칠 수 있으므로 더욱 멀리하는 것이 좋습니다.

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스트레스 관리 필요

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갑상선은 우리 몸의 내분비기관으로 갑상선 호르몬을 만들고 분비하는 역할을 담당하며 신진대사에 관여를 하는 기관입니다.

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이러한 내분비기관은 스트레스에 매우 취약한데요, 특히 극심한 스트레스는 몸의 면역 시스템에 혼란을 초래하고 갑상선 질환을 유발할 수 있으니 과도한 스트레스를 받는 환경을 피하고 건강한 방식으로 해소하는 것이 질환 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.

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하남시갑상선외과 연세하와유외과에서는 갑상선클리닉을 통해 효과적인 치료와 진단을 도와드리고 있으며 대학병원 연계 시스템으로 갑상선암 진단까지 체계적으로 진행하고 있습니다.

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무엇보다 가장 중요한 것은 정기적인 검진을 통해 조기 발견&치료를 하는 것이며 건강한 생활관리로 갑상선 질환을 예방하는 것이 중요하겠습니다.

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