갑상선에 좋은음식! 잠실하와유외과와 알아봐요

갑상선에 좋은음식! 

잠실하와유외과와 알아봐요

목 앞의 중앙에 위치해있는

나비모양의 내분비기관인 갑상선은

갑상선호르몬과 칼시토닌을 생성하고

분비하며 대사를 조절하는 역할을 합니다.

최근 갑상선과 관련된 질환으로

저희 하와유외과를 찾아주시는

환자분들이 늘고 있는데요.

다양한 갑상선 질환

갑상선기능저하증

갑상선호르몬이 감소하면서

신진대사속도가 늦어져

몸이 붓거나 쉽게 추위를 느끼고

땀분비가 감소합니다.

체중이 증가하여 비만이 되거나

맥박이 감소하고 말이 느려지며

만성피로와 기억력이 감소하는

증상이 나타날 수 있습니다.

갑상선기능항진증

갑상선호르몬이 많아지면서

신체대사가 증가되며

에너지소모가 많아지는 질환입니다.

체중이 감소하거나

심장이 빨리 뛰는 증상과 함께

땀을 많이 흘려 더위를 참기 어렵고

신경이 날카로질 수 있습니다.

갑상선은 신진대사를 조절하는

중요한 역할을 하기 때문에

평소 꾸준한 관리와 예방을 통해

건강을 유지하는 것이 좋은데요.

오늘 잠실하와유외과에서는

갑상선 건강을 유지할 수 있는

음식을 소개해드리려고 합니다!

갑상선에 좋은 음식 1. 복숭아

수분과 당분의 함유량이 많아

여름철 즐기기 좋은 복숭아에는

면역력을 키워주는 효과가 있습니다.

또한 체내 노폐물을 제거해주어

변비에도 효과적일 수 있으며

섬유소가 풍부하기 때문에

갑상선에 좋은 음식 중 하나입니다.

갑상선에 좋은음식 2. 브로콜리

브로콜리는 항산화 물질과 함께

칼슘이 많이 들어있어

뼈에 좋은 음식이라고 알려져 있는데요.

암을 예방하는데도 효과적이기 때문에

평소 브로콜리를 많이 섭취하면

갑상선암 예방에 도움이 됩니다.

갑상선에 좋은 음식 3. 비트

비트에 함유된 베타인이라는 성분은

세포 손상을 억제하는 것은 물론

항산화작용에도 효과적입니다.

갑상선기능을 원래대로 회복하고

유지하는데 효과적이며

염증을 완화하는데도 도움이 됩니다.

갑상선에 좋은 음식 4. 토마토

토마토에는 항산화 작용을 일으키는

베타카로틴, 루테인, 라이코펜 등이

많이 함유되어 있기 때문에

갑상선암을 예방하는데 효과적입니다.

또한 면역력 강화에도 좋아

꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

갑상선에 좋은 음식 중에

주의해야하는 것도 있는데요.

바로 김, 미역, 다시마와 같은 해조류입니다.

해조류에는 섬유소가 많이 들어있지만

요오드성분이 들어있기 때문에

너무 많이 섭취하면 오히려 갑상선

기능에 이상을 일으킬 수 있으니

적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 잠실하와유외과와 함께

갑상선기능이상 질환과

갑상선에 좋은 음식에 대해 

알아보았는데요.

평소 식습관 관리를 통해

갑상선 건강을 지키는 것과 동시에

잠실하와유외과를 찾아

갑상선검진을 받아보는 것도

갑상선질환을 예방하는데

도움이 될 것 같습니다!